Univerzita třetího věku - Cvičení seniorů II

"Sport seniorů II" (dvouletý program 2022 – 2024)

Program letního semestru 2023

(celý program kurzu je na konci anotace)

Pěší turistika

s poznávací činností doplněná i o vodní turistiku na kanoích, kajacích či dračích lodích. Jedná se o asi tříhodinové výlety na 9 - 10 km do zajímavých míst v okolí Prahy (chráněná území, naučné stezky či geologicky, historicky či botanicky zajímavé lokality).

Vede: Mgr. Radka Velichová

Úterý 24.9.- 5.11. 14-17 hodin, info o schůzce mailem

Spinning

patří mezi aerobní cvičení, kdy si každý jezdec volí svou zátěž dle svých možností a cílů, tempo určuje rytmus hudby, v tomto případě samozřejmě s ohledem na věk a výkonnost našich studentů. Tento sport je nenáročný na koordinaci pohybů, nezatěžuje kloubní systém a jeho cílem je celkové procvičení svalů nohou, hýždí, paží a trupu. Obzvláště velký důraz klade na techniku jízdy na kole. Získané návyky lze využít v terénu a to jak na kole silničním, tak horském kole. V průběhu celého cvičení je ve Spinningu důležité rytmické uvolnění, efektivní šlapání, vizualizace a dýchání. Následuje důkladný strečink a relaxace.

Vede: Martin Paškan

Trénink je rozdělen do dvou skupin
středa 13.11. - 18.12. 2024 15:30-16:15 hod posilovna, Karlovo nám. 13, Praha 2
středa 13.11. - 18.12. 2024 16:15-17:00 hod posilovna, Karlovo nám. 13, Praha 2

Platba dvouletého programu každý semestr: cena: 700,- Kč. Platíte vždy před začátkem semestru.
Číslo účtu: 35-8052920227/0100, variabilní symbol: 10377
Potvrzení o platbě posílejte přímo na mail: klara.minarikova(at)cvut.cz
Vstupní požadavky: žádné
Rozsah předmětu: 24,5 vyučovacích hodin
Získaný certifikát: Osvědčení o absolvování
Garant kurzu: Doc. PaedDr. Jiří Drnek, CSc.

Kontaktní osoba:

Mgr. Klára Minaříková
ÚTVS ČVUT, Pod Juliskou 4, Praha 6
klara.minarikova(at)cvut.cz

Program kurzu "Sport seniorů II"

Dvouleté studium: Zimní semestr 2024 – Letní semestr 2026

1. školní rok 2024 - 2025

2. školní rok 2025 - 2026