KRUHOVÝ TRÉNINK zvyšuje fyzickou i psychickou odolnost. Cviky jsou v tělocvičně uspořádány do kruhu, od toho je odvozen název kruhový trénink.
KT je komplexní cvičení, které zahrnuje vytrvalost, obratnost, výbušnost, sílu a protažení.
KT je náročný na kardiovaskulární systém (okysličování svalů). Náročnost cvičení si každý volí sám podle vlastní potřeby zvolením frekvence pohybu. Stejný KT může cvičit vrcholový sportovec i začátečník.
KT je intenzivní intervalové cvičení, při kterém se na 30 – 34 stanovištích procvičí celé tělo. Základní interval je 1 min včetně přesunutí na další stanoviště. Cviky na stanovištích jsou voleny tak, aby po sobě vždy následovaly cviky s vyšší intenzitou (skoky přes švihadlo, různé poskoky, přeskoky, výpady, dřepy…) a cviky posilující různé svalové partie.