Ústav tělesné
výchovy a sportu
ČVUT v Praze
ÚTVS ČVUT

  • Výuka
    • Přehled hodin TV
    • Zapsání do hodin TV
    • Editace osobních údajů
    • Pokyny pro zápis
    • Placení za výuku
    • KOS - návod
    • KOS - kódy
    • Osvobození z povinné TV
    • Přehled sportovišť
  • Kurzy
    • Letní výcvikové kurzy 2025
      • Základní informace
      • Přehled kurzů
      • Pokyny pro zápis
      • Placení kurzu
      • Pojištění
      • Storno podmínky
      • Místa konání kurzů
    • Zimní výcvikové kurzy 2025
      • Základní informace
      • Přehled kurzů
      • Pokyny pro zápis
      • Placení kurzu
      • Pojištění
      • Storno podmínky
      • Místa konání kurzů
    • Seznamovací kurzy
      • seznamovací kurzy FA
      • seznamovací kurzy FEL
      • seznamovací kurzy FS
      • Pokyny pro zápis
      • Placení kurzu
    • Zapsání na kurz
    • Editace osobních údajů
    • Přehled kódů pro KOS
    • Prohlášení k ochraně osobních údajů
  • Metodika TV
    • Kondiční cvičení na doma
    • ČVUT cvičí doma
    • Kruhový trénink
    • Horská cyklistika
    • Běh a cvičení v přírodě
    • Orientační běh
    • Stolní tenis
      • Úvod
      • Základní údery
      • Herní kombinace
    • Pilates
    • Lezení
      • Úvod
      • Lezení a bouldering
      • Slaňování a kladka
      • Kondiční příprava
      • Horolezení
    • Turistika
    • Zdravotní tv
    • Frisbee
    • Kondiční posilování
    • Irské tance
    • Geocaching
    • Jóga
    • Powerjóga
    • Záchranář
    • Sebeobrana
    • Fyzioterapie
      • Úvod
      • Semestrální práce
    • Tenis
      • Úvod
      • Technika a odrazová stěna
      • Metodické postupy
      • Cvičení a hry
      • Chyby a náprava
    • Badminton
    • Plavání
  • U3V
    • Úvodní slovo
    • Sport seniorů I
    • Sport seniorů II
    • Klub "MASTERS"
    • Videa
  • Reprezentace a VŠTJ
    • Sportovní reprezentace ČVUT
      • OP VŠ, AM ČR a ČAH
      • Sportovní stipendia
      • Reprezentační trenéři
      • Výsledky reprezentačních akcí
        • 2025
        • 2024
        • 2023
        • 2022
        • 2021
        • 2020
        • 2019
        • 2018
        • 2017
        • 2016
        • 2015
        • 2014
        • 2013
        • 2012
        • 2011
    • VŠTJ
      • VSK ČVUT Praha z.s.
      • VŠTJ Technika Praha z.s.
      • Sportovní tým při FJFI Tralalalala
    • Sport na VŠ
      • Česká asociace univerzitního sportu
      • České akademické hry
  • Sportoviště
    • Sportoviště "Pod Juliskou"
      • Sportovní haly
      • Horolezecká stěna
      • Posilovna
      • Herna stolního tenisu
      • Sauna
    • Víceúčelové hřiště na Strahově u bloku č. 11
    • Sportoviště "Kotlářka"
    • Loděnice "Malá Chuchle"
    • Lukostřelba "Podolí"
  • Kontakty
    • Kontakt
    • Vedení
    • Sekretariát
    • Učitelé ÚTVS
    • Externí vyučující
  • Sport pro zaměstnance
  • GDPR
  • O ÚTVS
    • Ústav tělesné výchovy a sportu ČVUT v Praze
    • Organizační řád
    • Vědecká rada
    • Výroční zprávy
  • ČVUT cvicí doma
    • Úvod
    • Powerjóga
    • Jóga
    • Pilates
    • Kondiční cvičení
    • Zdravotní TV
    • Běh
    • Sportovní hry
    • Strečink
    • Lezení
    • Sebeobrana
    • Další aktivity
  • en
    • About the institute
    • Classes
      • Complete the registration
      • Edit your personal data
      • Instructions for registration
      • List of sports
      • Survey of the KOS codes
    • Sport courses
      • Summer sports courses 2025
        • General information
        • Survey of the courses
        • Instructions for registration
        • Course payment
        • Cancellation policy
        • Courses destinations (in Czech)
      • Winter sports courses 2025
        • General information
        • Survey of the courses
        • Instructions for registration
        • Course payment
        • Cancellation policy
        • Courses destinations (in Czech)
      • Complete the registration
      • Edit your personal data
      • Survey of KOS codes
    • Sports facilities
      • "Pod Juliskou" Sports Center
        • Sports Halls
        • Climbing Wall
        • Archery
        • Fitness
        • Table Tennis
        • Sauna (in Czech)
      • "Kotlářka" Sports Center
      • "Malá Chuchle" Boathouse
    • Contacts
      • Contacts
      • Foreign students
      • Directorate
      • Secretary
      • Lectors
      • Other
  • GDPR
  • O ÚTVS
  • Sport pro zaměstnance
  • Přihlášení
Sekretariát    (+420) 22435 1881
  • CZ
  • EN
  • Kondiční cvičení na doma
  • ČVUT cvičí doma
  • Kruhový trénink
  • Horská cyklistika
  • Běh a cvičení v přírodě
  • Orientační běh
  • Stolní tenis
    • Úvod
    • Základní údery
    • Herní kombinace
  • Pilates
  • Lezení
    • Úvod
    • Lezení a bouldering
    • Slaňování a kladka
    • Kondiční příprava
    • Horolezení
  • Turistika
  • Zdravotní tv
  • Frisbee
  • Kondiční posilování
  • Irské tance
  • Geocaching
  • Jóga
  • Powerjóga
  • Záchranář
  • Sebeobrana
  • Fyzioterapie
    • Úvod
    • Semestrální práce
  • Tenis
    • Úvod
    • Technika a odrazová stěna
    • Metodické postupy
    • Cvičení a hry
    • Chyby a náprava
  • Badminton
  • Plavání
ČVUT > ÚTVS > Metodika TV > Orientační běh

Orientační běh

Předmět je koncipován jako kombinace klasických orientačních běhů a orientačních her v přírodě. V průběhu semestru se studenti seznámí s různými disciplínami OB, např. klasická trať, sprint, scorelauf, štafeta, noční OB, MTBO. Některé z hodin jsou doplněny šiframi, někdy je orientační běh spojen s workoutovým cvičením. Ve spolupráci s oddílem radiového orientačního běhu si mohou studenti vyzkoušet i tuto aktivitu. Samostatnou kapitolou jsou tematické orientační běhy o Halloweenu či před Vánoci.

Předmět je primárně určen pro všechny studenty se zájmem o outdoorové aktivity, kteří si chtějí tento sport vyzkoušet. Teoretická i praktická výuka tomu je uzpůsobena. Délku trati i tempo si každý student může nastavit dle svých individuálních schopností. V průběhu semestru se studenti naučí pracovat s mapou (orientace, barvy, měřítko, vrstevnice, ekvidistance, mapový klíč, popisy kontrol), buzolou (orientace, azimut) a záznamovým zařízením (čip, kleště). Součástí výuky je také trénink stavby trati a následný sběr kontrolních stanovišť. Pro dobrovolné zájemce je organizována přednáška a praktické cvičení na téma: Tvorba map, kde se studenti dozví řadu informací a vyzkouší si práci s některými počítačovými programy k tomu určenými (OCAD, PURPLE PEN…).

Studenti předmětu se podílí na organizaci tradičního Vá-nočního OB, OB v rámci rektorského sportovního dne, červnového MTBO dojic a dalších „orientačních“ akcí pořádaných ÚTVS pro všechny studenty ČVUT.

Organizační informace k předmětu

Předmět je vyučován ve dvouhodinových blocích jednou týdně na různých místech v Praze, nejčastěji v parcích a lesoparcích. Místo srazu a další instrukce budou vždy oznámeny s dostatečným časovým předstihem a vše potřebné najdete také na webových stránkách ÚTVS v sekci "METODIKA".

Jsme čistě outdoorový sport a tomu je třeba přizpůsobit i vybavení. Budete potřebovat vhodnou běžeckou obuv, funkční oblečení, které dobře odvádí pot a neomezuje pohyb, v chladnějším počasí nepromokavou bundu, čepici, rukavice. Vzhledem k tomu, že předmět probíhá pokaždé v jiné lokalitě, nejsou většinou k dispozici šatny a sprchy. Také k tomuto faktu je před hodinou potřeba přihlédnout a zohlednit ho při plánování.

Pro udělení zápočtu je nutná aktivní účast na hodinách.

Příklady tréninkových jednotek

1) Úvodní (nenáročná) tréninková jednotka

Datum: středa 25.9.2024 14:00
Místo: Sokol Michle
Organizace: šatny a sprchy k dispozici v sokolovně

Hodina je koncipována jako nenáročný orientační běh, při kterém studenti párují jednotlivé kontrolní body a fotografie vytištěné na druhé straně mapy. Studenti si vyzkouší scorelauf dvojic, jejich úkolem je v určeném čase proběhnout co nejvíce kontrolních stanovišť.

Zvolený prostor umožňuje značnou variabilitu výuky. Zkušenějším studentům je možné postup ztížit, studentům s menšími nebo žádnými zkušenostmi naopak zjednodušit. V praxi je pro začátečníky vše individualizováno, velice často prochází první tréninkovou hodinu s pedagogem.

Orientační běh Orientační běh

2. Tréninková jednotka no. 4 (středně obtížná)

Datum: středa 16.10.2024 14:20
Místo: U Přehrady 43, Praha 4
Organizace: šatny a sprchy nejsou k dispozici

Orientační běh

Tato tréninková jednotka je koncipována jako scorelauf jednotlivců. Většina studentů je již schopna absolvovat trať samostatně a bez dalších nápomocných instrukcí. Studenti, kteří si nevěří nebo jejich dovednosti prozatím samostatný postup neumožňují, postupují pouze po konkrétních stanovištích, které jim vyučující určí.

3. Speciální tréninková jednotka

Datum: středa 13.11.2024 14:15
Místo: Gotthardská 28/8, Praha 6
Organizace: šatny a sprchy nejsou k dispozici

Princip tohoto orientačního běhu spočívá v kombinaci klasického mapování a hledání kontrol a plnění posilovacích, stabilizačních a koordinačních cvičení na jednotlivých workoutových stanovištích. Start je individuální, intervaly mezi startujícími 2 minuty. Pořadí kontrol je volné.

Orientační běh Orientační běh

4. Dobrovolná tréninková jednotka MTBO

Datum: pondělí 20. 5. 2024 15:00
Místo: Loděnice ČVUT Malá Chuchle
Organizace: šatny a sprchy k dispozici v loděnici

Na konci letního semestru se studenti předmětu mohou dobrovolně zúčastnit scorelaufu dvojic na horských kolech (MTBO). Vzhledem k náročnosti přípravy, která trvá několik dní, je povaha jednotlivých stanovišť koncipována tak, aby nebylo možné je odstranit. Většinou je použita kontrolní otázka (Letopočet na křížku?, Barva střechy kostela? Číslo popisné domu?), jejíž zodpovězením závodník prokáže svou přítomnost na dané kontrole. Své odpovědi účastníci zaznamenávají do připravených scorecard, které dostanou společně s mapu při startu. Pro závody MTBO se používají speciální mapy jako v klasickém OB, které svým měřítkem samozřejmě musí odpovídat závodnímu prostoru konkrétního závodu. Pro potřeby rekreační varianty MTBO lze po drobných úpravách použít i běžně dostupné MAPY.CZ.

Ústav tělesné
výchovy a sportu
ČVUT v Praze

Pod Juliskou 4, 160 00 Praha 6
(+420) 224 351 881
sekretariat@utvs.cvut.cz
Přejít do kontaktů

Rychlá navigace

  • Výuka
  • Kurzy
  • Metodika TV
    • Kondiční cvičení na doma
    • ČVUT cvičí doma
    • Kruhový trénink
    • Horská cyklistika
    • Běh a cvičení v přírodě
    • Orientační běh
    • Stolní tenis
    • Pilates
    • Lezení
    • Turistika
    • Zdravotní tv
    • Frisbee
    • Kondiční posilování
    • Irské tance
    • Geocaching
    • Jóga
    • Powerjóga
    • Záchranář
    • Sebeobrana
    • Fyzioterapie
    • Tenis
    • Badminton
    • Plavání
  • U3V
  • Reprezentace a VŠTJ
  • Sportoviště
  • Kontakty
  • Sport pro zaměstnance
  • GDPR
  • O ÚTVS
  • ČVUT cvicí doma
  • en

Užitečné odkazy

  • O ÚTVS
  • GDPR
  • Editace osobních údajů
  • ČVUT

Další odkazy

  • Česká asociace univerzitního sportu
  • České akademické hry

Sledujte nás na